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产后不能下床怎么办呢?

来源:赣州新闻网   时间: 2019-10-09

很多的妇女在生完孩子之后,体质是会非常的虚弱的,尤其是有些妇女,可能还会患有月子病,因为消耗了过大的气力,需要经常在床上休息,根本就没有多余的力气起来活动,生产之后应该怎么休息好呢?正常多长时间才可以下床活动呢?这方面问题,小编有一些见解。

产后如何才能休息好

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产后半小时:产后半小时妈妈就要给宝宝进行第一次喂奶,在这半个小时里,妈妈可以抓紧时间休息或者小憩一会儿,得到初步的休息。

产后三天:除了排便之外,产后头3天尽量躺在床上或坐在床上,不要下床走动。

产后1周后:体力稍微恢复,新妈妈可以适当做一些家小儿癫痫能治好吗务活动,仅限于活动量小的家务活。

与婴儿作息时间一致:刚出生的宝宝,一天大概要吃20次奶,这也是妈妈休息不好的一个重要原因,而且宝宝日夜颠倒,所以妈妈要调整好自己的生物钟,尽量和宝宝保持一致,这样才能得到更多的时间休息。

产后休息不好,会落下腰酸背痛、腿疼云南昆明市人民医院癫痫科怎么样等月子病,也会让妈妈产生抑郁、奶水不足的情况,让身体恢复变慢,甚至恢复不到孕前正常情况。但是休息不是一味的睡觉或者躺在床上,适当的活动也有利于准妈妈身体恢复。以下这些活动适合比较适合产后妈妈。

产后3天后:此时可以适当下床运动了,但仅限于慢慢地走走,活动一下自己的筋骨,活动时癫痫病人该如何治疗间要短,感到累就马上回到床上。

产妇一定要注意休息,小编最后还是要提醒一下,因为很容易出现排便方面的问题,饮食尽量以清淡的为主,需要保持孩子和母亲节奏相同,补充足够量的奶水,避免宝宝出现奶水不足的情况,如果想要身体恢复的更快,需要按照小编的方法慢慢来。

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