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心脏得病很费钱 保护心脏不花钱

来源:赣州新闻网   时间: 2019-10-09

心脏一得病,动辄几十万,自己遭罪,家庭开支也很大。心脏移植手术往往都是20万起步,这还不包含后期营养、药费及复诊的费用。尽管20几万在一线城市连个厕所都买不到,但它是多少家庭一生的积蓄!心脏得病很费钱,保护好它就一份冤枉钱都不用花。

如何保护心脏?坚持三个“不”和六个“一”,就相当于给心脏穿上了一层厚厚的盔甲。

保护心脏 “三不”原则

1、不吸烟

吸烟危害大,人人都知道。吸烟台儿童癫痫病好治吗烟毒害的不只是“肺”,还有心脏。爱吸烟的人更容易发生动脉硬化、中风、心脏病、心肌梗塞这些既费钱又不容易治好的疾病。

2、不超重

身体质量指数(BMI)是衡量胖瘦的重要标准,BMI=体重(Kg)÷身高平方(㎡),中国人BMI若超过24就属于超重。体重一旦超重,就会大幅度地增加心脏的负担,超负荷工作的心脏自然健康不起来。

3、不熬夜

熬夜严重打乱了生物钟,让五脏六腑无法在合适的时间点重庆癫痫病医院哪个较好休息,这样对心脏的损害是非常大的。充足的睡眠能减轻心脏的负荷,充分休息后的心脏自然更强大!

保护心脏 “六一”原则

一碗杂粮粥

每天喝一碗杂粮粥,充分补充膳食纤维和维生素,能够有效控制胆固醇,清除体内垃圾,从而保护心脏。

一杯绿茶

每天喝一杯绿茶,绿茶中的茶多酚能够抑制血栓形成、清除自由基,从而保护心脏。

汉中专业治癫痫的医院在哪一把坚果

研究发现经常食用坚果能够降低心脏早衰的风险,提高心脏的机能,还能清除体内垃圾毒素等,全方位保护心脏。每天一把坚果(核桃、松子、瓜子、花生等),能够有效预防心脏疾病。

一个苹果

《英国医学杂志》显示:50岁以上的人如果每天坚持一个苹果,仅在英国,一年就能减少8500例因心脏病死亡的病例。可见坚持每天吃一个苹果,可以预防心脏病。

一杯橙汁<癫痫能治疗吗/p>

每天一杯橙汁(鲜榨的纯水果汁,不是调味饮料)含有丰富的黄酮类物质,能够使血管更健康,从而让人远离心脏病的困扰。

有氧运动一小时

每天坚持1小时的有氧运动,能够大大提高心脏的机能,至少降低50%的心脏病风险。不过以悠闲散步的方式不能够达到很好的效果,多做让身体发热、呼吸加快的有氧运动,这样更有利于保护心脏。

只要持之以恒地做到以上“三不”和“六一”,再也不用担心要花一辈子的积蓄去治疗心脏病。

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