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每天吃这7种食物轻松速瘦10斤

来源:金银新文科普网   时间: 2021-09-14

想要燃烧身体多余,并不一定要疯狂大哦。有些食物只要你天天吃,就有很好的减肥功效哦。试试以下七种食物,每天的饮食中适量地增加这些食物,可以帮你甩到十斤肥肉。<石嘴山专业癫痫医院/p>

1.柠檬水

加利福尼亚的一项研究发现有240的妇女,坚持喝柠檬水,可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水,比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡,改善骨质张家口癫病医院哪家治疗效果好疏松的症状。

2.高纤麦饼

英国的一项研究发现如果所吃的含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比,那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维,而精粮食物抑制胰岛素含量,影响汉中医院治疗癫痫病哪个好了身体燃烧脂肪的能力,迈阿密大学的副专家丽莎这样说。

3.亚麻子

亚麻子含有丰富的纤维和健康的脂肪,这些都能使血糖的浓度保持稳定,因此就不会因为血糖浓度忽然降低而暴饮暴食。有研究还发现亚麻子能减缓荷银川癫痫病哪家医院好尔蒙失调的症状,因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。在燕麦、汤、或沙拉中加些亚麻子,不但口味更佳,而且还很有益。在家中自制曲奇饼干,加进亚麻子更妙,但要注意烤炉的温度要调低,因为加进亚麻子,饼干更容易烤焦。

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