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凉拌西兰花的做法步骤详细

来源:金银新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

西兰花(一个)、白醋(一勺)、白糖(2勺)、老干妈辣椒花生(1勺)、辣椒油(半勺)、盐(适量)、味精(适量)、蒜末(1瓣)、麻油(1勺)

做法步骤:

1、西兰花掰开,热水烧开,西兰花下锅,煮一会。

治疗癫贤注意什么>2、捞出,晾凉,加入那些调料,我没分顺序,直接倒入。

3、边拌边尝,出锅了。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与牛肉、西红柿、金针菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利中医能够治疗癫痫病吗?:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫病患者外出要注意哪些低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、基围虾、北极虾搭配;与羊肝、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含小孩患癫痫病怎么治钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、龙须菜、马齿苋搭配;与大葱、鸭肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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