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上汤米苋这样做最好吃

来源:金银新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

青苋菜(适量)、金华火腿(适量)、皮蛋(适量)、大蒜头(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:<长春癫痫病哪里治好/strong>

1、苋菜去根洗净,火腿切丁,皮蛋入清水煮10分钟,冷后去壳切小丁;

2、锅中倒入清水,调入少许盐和油,水开后放入苋菜汆烫10秒钟后捞出,沥干水分后盛入碗中;

3、热锅入油,放入大蒜头小羊羔疯能治疗好吗?火煸香,再放入火腿丁煸炒,放入一小碗高汤或清水煮开;

4、放入皮蛋丁大火煮3分钟至汤色变白,调入盐和鸡精,搅拌均匀后倒在盛好的苋菜上即可。

金华火腿的热量(卡路里)318千卡;有利:低饱和得了癫痫病要去那个医院好脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与黄鳝、红糖、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)引起猪癫痫症状59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;




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